CATARINA RODRIGUES - INTEGRATIVE NUTRITION HEALTH COACH

Create healthy habits, not restrictions

 

SOBRE O COACHING

Olá! Sou a Catarina e sou Health Coach. Estou aqui para te ajudar a identificar as tuas dificuldades no processo de emagrecimento e para te ajudar a adoptar hábitos e um estilo de vida mais saudável. Mais do que uma mudança na alimentação, o emagrecimento é muitas vezes uma questão de mindset. Se te sentes desmotivada, estás farta de fazer dietas, sentes que nada funciona e comes quando te sentes nervosa, frustrada, ansiosa ou triste, estás no sítio certo! Tirei o curso de Integrative Nutrition Coach, Master Coach e Emotional Eating Coach no Institute of Integrative Nutrition dos EUA e desde 2017 que ajudo mulheres como tu.

 

PROGRAMAS ONLINE

Pronta para começar?

Woman Baking

TRANSFORMAÇÃO CORPO E MENTE

​Neste programa vais:

  • implementar novos hábitos no teu dia-a-dia que te ajudarão a atingir o teu objectivo: emagrecer, ter mais energia e auto-estima

  • aprender a fazer boas escolhas alimentares, com base nos teus gostos e preferências pessoais

  • aprender a ler rótulos, gerir o teu tempo e planear as tuas refeições, de forma rápida e simples

  • dectectar os teus erros e aprender a lidar com cravings

  • aprender a lidar com emoções, sem recurso a alimentos que não te nutrem

Valor: 300 euros

KICK - START PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL

​Neste programa vais:

  • ter desafios diários que te permitirão chegar ao teu objectivo de emagrecimento

  • aprender a identificar erros e lidar com cravings

  • aprender a fazer boas escolhas alimentares

  • ter motivação diária para atingir o teu objectivo

  • ter o meu apoio diário, sem julgamentos

Valor: 50 euros

Pancakes
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UM "EU" MAIS SAUDÁVEL

Neste programa vais​:

  • perceber o que te impede de atingir o teu objectivo de emagrecimento

  • implementar hábitos adaptados à tua realidade

  • sentir mais energia e menos inchaço e dar os primeiros passos para recuperares a tua auto-estima e saúde

Valor: 125 euros 

 

TESTEMUNHOS

Consegui, perdi 3.6 kilos graças ao teu desafio e guidance. O facto de ter tido pequenos desafios diferentes todos os dias, motiva bastante e aprende-se muita coisa. Muito obrigada!

Dídia, Kick-Start para um Emagrecimento Saudável

A minha maior mudança foi a auto-confiança e bem-estar geral. Sentir-me a alcançar os objectivos um a um. Mais do que perder peso esta experiência é um novo estilo de vida.

Paula B., Transformação Corpo & Mente

Gostei de me sentir acompanhada! Gostei da tua disponibilidade em tirares as dúvidas principalmente no início do processo. Gostei muito de sentir que não julgas mas sim dás força quando as coisas não são exactamente como esperaria, quando não consegui cumprir com os desafios não senti que falhei mas sim que terei mais hipóteses para o fazer.

Isabel M., Kick-Start para um Emagrecimento Saudável

O que mais gostei foi o apoio e a motivação que me deste. Ter conseguido fazer coisas que nunca imaginei. Estiveste sempre disponível para me ouvir e esclarecer. Excedeu as minhas expectativas.

Helena, Kick-Start para um Emagrecimento Saudável

 

TENS DÚVIDAS? FALA COMIGO!

 
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