SOBRE O COACHING
Olá! Sou a Catarina e sou Health Coach. Estou aqui para te ajudar a identificar as tuas dificuldades no processo de emagrecimento e para te ajudar a adoptar hábitos e um estilo de vida mais saudável. Mais do que uma mudança na alimentação, o emagrecimento é muitas vezes uma questão de mindset. Se te sentes desmotivada, estás farta de fazer dietas, sentes que nada funciona e comes quando te sentes nervosa, frustrada, ansiosa ou triste, estás no sítio certo! Tirei o curso de Integrative Nutrition Coach, Master Coach e Emotional Eating Coach no Institute of Integrative Nutrition dos EUA e desde 2017 que ajudo mulheres como tu.
PROGRAMAS ONLINE
Pronta para começar?
KICK - START PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL (30 DIAS)
Neste programa vais:
ter tarefas diárias que te permitirão chegar ao teu objectivo de emagrecimento
aprender a identificar erros e lidar com cravings
aprender a fazer boas escolhas alimentares
ter motivação para atingir o teu objectivo
ter o meu apoio, sem julgamentos
ter acesso a um treino desenvolvido por um personal trainer
Desafio em Grupo: 50 euros
8 PASSOS PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL (8 SEMANAS)
Neste programa vais:
perceber o que te impede de atingir o teu objectivo de emagrecimento
implementar hábitos adaptados à tua realidade
sentir mais energia e menos inchaço e dar os primeiros passos para recuperares a tua auto-estima e saúde
acesso a um treino personalizado, desenvolvido por um personal trainer
Valor: 195 euros
TRANSFORMAÇÃO CORPO E MENTE (12 SEMANAS)
Neste programa vais:
implementar novos hábitos no teu dia-a-dia que te ajudarão a atingir o teu objectivo: emagrecer, ter mais energia e auto-estima
aprender a fazer boas escolhas alimentares, com base nos teus gostos e preferências pessoais
aprender a ler rótulos, gerir o teu tempo e planear as tuas refeições, de forma rápida e simples
dectectar os teus erros e aprender a lidar com cravings
aprender a lidar com emoções, sem recurso a alimentos que não te nutrem
ter acesso a um treino personalizado, desenhado por um personal trainer
Valor: 390 euros
TESTEMUNHOS
Consegui, perdi 3.6 kilos graças ao teu desafio e guidance. O facto de ter tido pequenos desafios diferentes todos os dias, motiva bastante e aprende-se muita coisa. Muito obrigada!
Dídia, Kick-Start para um Emagrecimento Saudável
A minha maior mudança foi a auto-confiança e bem-estar geral. Sentir-me a alcançar os objectivos um a um. Mais do que perder peso esta experiência é um novo estilo de vida.
Paula B., Transformação Corpo & Mente
Gostei de me sentir acompanhada! Gostei da tua disponibilidade em tirares as dúvidas principalmente no início do processo. Gostei muito de sentir que não julgas mas sim dás força quando as coisas não são exactamente como esperaria, quando não consegui cumprir com os desafios não senti que falhei mas sim que terei mais hipóteses para o fazer.
Isabel M., Kick-Start para um Emagrecimento Saudável
O que mais gostei foi o apoio e a motivação que me deste. Ter conseguido fazer coisas que nunca imaginei. Estiveste sempre disponível para me ouvir e esclarecer. Excedeu as minhas expectativas.