
TRANSFORMAÇÃO CORPO & MENTE (12 SEMANAS)
Este programa inclui 6 sessões individuais de 60 minutos, presenciais ou por videochamada (zoom, skype ou whatsapp), de 15 em 15 dias e acompanhamento contínuo entre as sessões, para esclarecimento de dúvidas e orientação.
O que vais receber durante o programa?
10 Ebooks
- Guia da Alimentação Saudável
- Guia de Compras no Supermercado
- Guia de Rótulos
- Guia de Meal Prep
- Receitas
- Guia de Substituições
- Lista de Compras
- E outros...
Treinos
- Treinos individualizados pelo PT da minha equipa, em PDF
Materiais de Acompanhamento
- Habit Tracker
- Planeamento dos Treinos
- Estabelecimento de Objectivos
- Controlo do Progresso