8 PASSOS PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL (8 SEMANAS)

Três sessões de 60, 45 e 30 minutos, realizadas presencialmente por videochamada (zoom, skype ou whatsapp).
Um email por semana com um passo para atingires o teu objectivo.
Acompanhamento contínuo entre as sessões, para esclarecimento de dúvidas e orientação.

Que materiais vais receber durante o programa?

- Guia da Alimentação Saudável

- Guia de Compras no Supermercado

- Guia de Rótulos

- Guia de Meal Prep

- Receitas

- Guia de Substituições

- Lista de Compras

- E outros...

- Treinos individualizados pelo PT da minha equipa, em PDF

- Habit Tracker

- Planeamento dos Treinos

- Estabelecimento de Objectivos

- Controlo do Progresso