
8 PASSOS PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL (8 SEMANAS)
Três sessões de 60, 45 e 30 minutos, realizadas presencialmente por videochamada (zoom, skype ou whatsapp).
Um email por semana com um passo para atingires o teu objectivo.
Acompanhamento contínuo entre as sessões, para esclarecimento de dúvidas e orientação.
Que materiais vais receber durante o programa?
10 Ebooks
- Guia da Alimentação Saudável
- Guia de Compras no Supermercado
- Guia de Rótulos
- Guia de Meal Prep
- Receitas
- Guia de Substituições
- Lista de Compras
- E outros...
Treinos
- Treinos individualizados pelo PT da minha equipa, em PDF
Materiais de Acompanhamento
- Habit Tracker
- Planeamento dos Treinos
- Estabelecimento de Objectivos
- Controlo do Progresso